Eller så kan man bara skita i det och stryka den dagen ur almanackan.
Vakna nästa dag och bara hoppas att den blir bättre än gårdagen.
Det var en sådan i går. Familje tekniska händelser som måste hanteras och ha högsta prioritet. Träning då kändes bara omotiverat och sååå avlägset.
Tar nya tag i dag, som medför ett dubbel pass.
Körde ett EB 2 x 20 min % P10 innan jobbet. Översätter jag grekiskan så blir det.
Min 1-15, 165-170 i puls
Min 16-19, 170-180 i puls. kadens 100
Min 19-20 max ( ge precis allt). Håll i styret och bit i hop.
Vila 10 min 140 puls.
Sen gör man samma sak en gång till.
Pass nr 2 blir ett löppass med pannlampa efter jobbet.
Ska bli riktigt skönt att få tassa i mörkret och den lite krispiga luften (-4 grader).
Måste bara visa min jobb kompis snygga Trek cykel. Bara hans packväskor, styre och clown tuta väger mer än min hoj.
Men del fyller sitt syfte som transportmedel till / från jobbet.
Heja Jonas.
Trevlig helg allihop!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar