Snabb smällkaramell.

Dagen efter ett lopp så brukar jag ta ett lugnare cykelpass för att trampa ur benen lite.
Men idag åkte snygg skorna på istället. Jag bara måste få testa dom.
Benen var helt döda under större delen av loppet igår, så jag hade inga förväntningar alls på dom idag.
Var mest nyfiken på hur skorna skulle vara. Tanken var ett kortare pass på ca 25-30 min på bra stigar med varierande underlag.
Men hej vad det gick. Inga problem alls. Hur kan det komma sig? Varför är dom pigga i dag och inte i går?
Röjde runt på Värmlandsserie banan bakom KMTI under 50 min.
Stenar, rötter och backar upp och ner. Hade väl önskat att det varit blötare för att få till en helhets bedömning av skorna. Men får väl ta det någon annan dag.
Som en färgglad smällkaramell for jag runt på stigarna och var helt salig.

Tog en snabb fika med Julia på hemvägen. Hon hade dunkande tandvärk pgr av en uppkommande visdomstand, så fikat fick bestå av något lättuggat.

Tandvärk eller ej. Melon är väldigt gott.

Fiske, bad och Engelbrektsturen

Något är knas. Jag gjorde ett inlägg igår men det har tydligen fastnat någon stans i cyber rymden.
Får väl se om det poppar upp någon annan dag.

Annars så har det varit lite väl glest mellan mina noteringar här. Semester pågår!
Jag och alla barnen har varit uppe i stugan under några dagar. Och några kompisar till dom har kommit och åkt också. Det är så mysigt när alla är samlade för en gångs skull för det händer så sällan.

På schemat har det varit fiske, bad, mat. Mera fiske, mat och ännu mera fiske.
Jag och Charlie fixade faktiskt middagen en kväll. Totalt fick vi nog upp 7 abborrar och en gädda under
4 timmars morgon fiske. Smarrigt värre med färsk potatis och stuvad spenat.
Hann med 2 cykelpass också. Bilvägen upp till Valfjället (3km backe) och sedan skidbacken ner.
Och en kväll körde jag och Julia en lugn tur till Lerot (snabb dopp i sjön) och tillbaka.

Fin utförs åkning i liftspåret.

Stor stugan i Ämterud

Bastun och badtunnan vid älven

På väg hem så hade jag och Julia egentid i shopping centrat. Bra, här ska uppdateras i garderoben.
Men det slutade med att jag hittade ett par trail skor. Tanken var att skaffa ett par senare i höst, men det var ju så bra pris. Får se om dom är lika snabba som dom är snygga.

Och just nu så har jag packat upp efter ett race i Norberg. EngelbrektsTuren 2013 är precis avklarad.
80 km i relativt lätt åkt terräng. Inte så mycket stök och bök. Utan väldigt mycket platta traktorvägar och grusväg. Ingen bana som är till min fördel. Utan det är högt tempo på platt mark.( Min svaga sida.)
Så vid 25 km var jag helt slut. Och kände mig inte alls piggare vid 50.
2ggr hoppade kedjan, och den sista gången satt den fast. Arg och förbannad slet jag för att få loss den, men tänkte att då har jag en orsak att bryta. Så less var jag just då. Men jag gav växelföraren en rejäl spark
och då lossnade den. Men jag hade tappat väldigt avstånd till klungan jag åkt med.
Efter en ny langad flaska så kom krafterna vid 64km. Då var det bara att trycka på. Det var första gången under hela loppet som jag kände att jag hade något att sätta till.
Och på sista 4km så växel drog jag och en kille för att båda skulle orka gå maximalt ända in till mål.
Det där gillar jag. När man kan prata ihop sig och man hjälper varandra.
Ok, han drog ifrån mig på slutet. Men jag hade fått väldigt bra hjälp.
Tiden i dag blev 3h 12min och räckte till en 1:a placering i D-40.
Trotts kedje strul och saknad av ork större delen av loppet så var jag 6min före 2:an.
Känns bra. Och ska nu sova gott.

Två på pallen. 3:an hade inte gått i mål till prisutdelningen

En ny erfarenhet

Kör man 62:an från Karlstad och upp mot Ambjörby, och sedan tar grusvägen 4,5 mil upp i skogen mot Lima så hamnar man vid Tisjön i sydvästra dalarna.
Väl där så får man knalla och gå en timme innan man kommer fram till fäboden.
Och det skönaste av allt där uppe var nog att man inte behövde ha koll på något utan bara vara.
Man gick upp när man vaknade och åt när man var hungrig. (Somnade 20:30 första kvällen)
Vadå kolla vädret i mobilen. Regnar det så får vi bara klä på oss. Och andra sidan så hade vi ingen täckning heller.
Det var väl bara 2 tider att ha lite koll på och det var när det var dags att mjölka Bella.
20 getter hade vi inklusive en mjölkget. Och vid 9 och 17 var det mjölkning.

Getterna gick löst under dagen och det var stugan och uthusen som var inhägnade för att man skulle få vara ifred från getterna. Men dom höll sig utanför storstugan så att dom kunde ha koll på oss.
Och efter morgon mjölkningen så tog man en promenad någonstans så att dom fick äta.
Satt med dom ca 1 timme innan man gick tillbaka. Och detta gjorde man några ggr under dagen.

Och morfar täljde till en vall stav till Charlie som han kunde ha på promenaderna.
Stolt knallade han i väg med alla getter efter sig.
Och när vi skulle hem så hade Charlie redan bestämt att nästa år så ska vi vara en hel vecka där uppe.

Vi blev väl mottagna

Badrummet

Kylskåpet

Ny erfarenhet. Att mjölka en get.

Björntuta. Om ifall att.

På vag hem från norra sätern.

Getter äter det mesta.

Väldigt fina djur, om än lite kocko och nervösa.

På vägen upp till Södra Vadsätern

Kaffe med kall färsk getmjölk

En stolt liten herde.

Storstugan

Bortkopplad men närvarande....

Har åter igen packat allt som ska med. Men det är ingen tävling på gång nu.
Motion kommer det att bli fast av ett helt annorlunda slag.
För det är inte varje dag som man skriver i träningsdagboken att man vallat getter.
Tidigt, tidigt i morgon kommer vi (jag och Charlie) att dra upp till en fäbod för att valla getter på en säter i några dagar.
Vi kommer att bo i en timmer stuga utan el och vatten. Och mobilen slutar tydligen att fungera några mil innan vi ska svänga av. Och den sista biten är en brant vandring på ca 1 timme innan vi är framme.
Men det ska bli så skönt. Gjorde min sista arbetsdag i lördags så semestern börjar på riktigt i morgon.
Det ska bli så härligt att vara helt off och bara vara. Landa lite och bara vara i nuet.
Valla getter och fundera över livet.

Inte vackert men skönt.

I går gjorde jag ett kort distanspass innan jobbet, men var lite trött och seg i benen redan från start.
Vad bra. Då hoppar jag träningen i kväll och röjer i lägenheten ist tänkte jag.
Men nu är det ju så att det sällan blir som man tänkt sig. Men det betyder ju inte att det blir sämre för det.
Slutade med att jag satt i Värmskog med en jätte räksmörgås framför mig.
Inte den allra största men stor nog.
Alla pratar om deras berömda räkmackor men jag har aldrig varit där tidigare.
Men även detta matställe kan jag varmt rekommendera. Ett mysigt ställe med fin utsikt över sjön.

Utsikten jag hade igår innan jag slog ihop ögonen var väl inte lika vacker. Men det var skönt. Somnade på 2 min och vaknade i samma ställning. Inte rört en fena på hela natten.
Är vädret bra så brukar jag släpa ut madrassen på balkongen. Sover så mycket bättre där.
Gör ett nytt försök ikväll på ett längre distanspass.

Bra utdelning på årets jakt.

Jag förstår att många besöker Dalarna under sommaren. För det är ju så himla vackert där uppe. Nästan lika fint som i Värmland.
Efter att vi checkat in på Backlunds B&B i Vikarbyn så knallade vi väg och hämtade kvällsmaten.
Pizza och kebab från den närliggande pizzerian. Tydligen den bästa i hela Rättviks området.
Drog i oss allt utan problem + lite smågodis på det också. (Uppladdning)

Vädret på söndagen blev lika fint som dom utlovat. Runt 25-28 grader och strålande sol.
Väldigt skönt efter misären på Lida Loop.
Lite fixande med nummer lappar och enligt ritual en dubbel macka med ost innan start så var man klar för årets Mörksuggejakt.
Och den börjar med den berömda stigningen upp till Vidablick. Man kör bara en kort sträcka genom stan innan man börjar trampa uppför. Tror backen är ca 2,5 km. Känns iaf som den aldrig ska ta slut.
Men det är bara att nöta på. Sen är det bara att fortsätta resten av banan.
Och det är nog den finaste i hela cupen. Utsikten är helt underbar. Och stigarna helt fantastiska.
Och i år så var dom torra och fina. Nu hinner man ju inte att sitta och njuta direkt, men man har en lycko känsla i hela kroppen.
Jag hade bara ett litet missöde under loppet. Och det var en kurvtagning. Drog förbi ett gäng när det började gå utför på en grusväg. Men jag hamnade lite för långt ut när kurvan kom och jag gick rakt.
Som tur var så fanns det inget dike, utan bara kort gräs. Men det blev ett väldigt tråkigt stopp mitt i all fart man hade fått upp.
Målet i år var att komma in under 3 timmar. Och det gjorde jag 2:53.
Yes.Det räckte till en 1:a plats. Så i år fick jag med mig en stor och fet Mörksugga.
Så känslan jag hade haft i kroppen stämde.
Jag var laddad och jag kände mig stark under hela loppet

Upploppet

Den underbara balkongen på Backlunds B&B

Hann med en kvällspromenad på bryggan i Rättvik

Tjeeeena kompis

Nu är jag packad och ska jaga suggor....

Träningsmässigt har det varit en bra vecka. Varierande och bra pass och jag känner mig stark.
Har bla fått till backintervaller, kort korta intervaller, och ett kanon pass på gymmet.
Kanske distanspasset skulle ha varit lite längre. Egentligen. Helt ärligt.
Men det blev så på grund av en skärgårds kryss med jobbet dagen innan. Inte så smart, men det var himla trevligt.
Och den turen kan jag varmt rekommendera. Under 3,5 timme blev vi guidade genom en kulinarisk smakresa om värmland, och serverades 5 smårätter från Kjell & Bolas. Väldigt gott.

Annars så jag nu i kväll farit runt som en furie till hög musik och packat och roddat bland cykel prylarna.
Cykeln är tvättad, smörjd och klar. Backen och allt som ska vara där i är klart.
Alla flaskor och det magiska innehållet är nerpackat.
Så nu är det bara att ta upp jakten på Mörksuggan. Det lilla väsen som enligt skrönorna bor i skogarna runt Rättvik. Två har jag tagit tidigare, så jag får väl se om dom får sällskap i hyllan av en till.

Mörksuggejakten går först på söndag, men jag ska jobba lördag och sticker upp direkt när jag slutar, så därför måste allt vara klart i kväll.
Och kollar man vädret så verkar sommaren komma på söndag
Och känslan jag har är bra. Väldigt bra.
Så nu jäklar ska här jagas Mörksuggor.

 

 

   

Måste skaffa checklista så det går snabbare att packa